Läsglasögon styrka: vilken behöver du och hur väljer du rätt?

Styrkan på läsglasögon mäts i diopter (D) och anges som ett plusvärde, från +1.0 upp till cirka +4.0. Vilken styrka du behöver beror i första hand på din ålder och på vilket avstånd du brukar läsa. En tumregel är +1.0 runt 40 år, +1.5 vid 45, +2.0 vid 50, +2.5 vid 55 och +3.0 vid 60. Den exakta styrkan måste matchas mot ditt eget recept, eftersom synen varierar mellan individer och dessutom kan skilja sig åt mellan höger och vänster öga.

Se hela guiden om läsglasögon →

Vad betyder styrkan på läsglasögon?

Styrkan på läsglasögon kallas brytkraft och mäts i enheten diopter (D). På receptet och i butik anges värdet som ett plus (till exempel +1.5 eller +2.25), eftersom läsglasögon korrigerar långsynthet och presbyopi (ålderssynthet) genom att förstärka ögats förmåga att fokusera på nära håll.

Ju högre plusvärde, desto starkare förstoring och desto kortare blir det avstånd där texten upplevs som skarp. Skalan ser ut så här:

• +1.0 till +1.5: mjuk förstärkning, för dig som precis börjat märka att texten blir suddig på 30 till 40 cm
• +2.0 till +2.5: tydlig förstärkning för läsning på normalt avstånd
• +3.0 och uppåt: stark förstärkning, ofta i kombination med kortare läsavstånd och fokus på hobbyarbete på mycket nära håll

Värdena ökar oftast i steg om 0.25. Skillnaden mellan till exempel +1.25 och +1.50 är liten i siffror men kan upplevas påtaglig i komfort efter en hel arbetsdag vid skärm eller med bok.

Läsglasögon har samma plusstyrka i båda glasen om receptet är symmetriskt. Behöver du olika styrka i höger och vänster öga, eller har astigmatism, fungerar inte färdiga läsglasögon från butik. Då behövs glas slipade efter ett eget recept. Mer om det i sektion 5 och 7.

Vilken styrka behöver du efter ålder?

Presbyopi (ålderssynthet) börjar oftast märkas mellan 40 och 45 års ålder. Ögats lins förlorar gradvis sin förmåga att ställa om mellan långt och nära håll, och styrkan på läsglasögon behöver därför justeras uppåt med några års mellanrum.

För normalsynta personer (inga andra synfel än presbyopi) ger följande tabell en startpunkt. Variationerna mellan individer är stora, så ditt eget värde kan ligga något över eller under.

Är du närsynt eller har astigmatism stämmer tumregeln inte längre. Närsynta personer behöver ofta lägre plusstyrka i läsglasögon, eftersom det egna synfelet redan gör nära seende lättare. Den som har astigmatism behöver dessutom cylinderkorrigering, vilket inte finns i färdiga läsglasögon från butik.

Hur testar du din styrka hemma?

Det säkraste sättet att få rätt styrka är ett aktuellt recept från en legitimerad optiker. Mellan synundersökningarna kan du göra en grov egenkontroll hemma. Det ersätter inte en undersökning men ger en indikation om du behöver byta styrka.

• Ta en vanlig bok eller tidning med liten brödtext (tidningstryck eller pocketbok fungerar)
• Håll texten på ditt naturliga läsavstånd, oftast 30 till 40 cm från ögonen
• Prova dina nuvarande läsglasögon, samt en styrka högre och en lägre om du har flera par
• Notera vilken styrka som ger skarp text utan att du behöver luta dig framåt eller hålla boken längre ifrån

I butikskedjor, apotek och stormarknad finns färdiga läsglasögon i jämna steg (+1.0, +1.5, +2.0). Du kan prova dig fram där för att hitta ungefärlig styrka, men beställa rätt par först när du har ett bekräftat recept. Färdiga par har ofta samma styrka i båda glasen och saknar pupillavstånd anpassat efter ditt ansikte. Mer om de skillnaderna längre ned.

När styrkan inte räcker längre

Presbyopi utvecklas gradvis, så styrkan brukar behöva justeras uppåt med några års mellanrum. Tumregel: gå upp 0.25 till 0.5 diopter ungefär vart tredje till femte år fram till cirka 65 års ålder. Efter det stabiliseras de flesta runt +3.0 till +3.5 och behovet av justering minskar.

Tecken på att din nuvarande styrka inte räcker:

• Du håller boken eller mobilen längre ifrån än tidigare för att texten ska bli skarp
• Du får huvudvärk eller trötta ögon efter en stunds läsning
• Du behöver mer ljus än förut för att kunna läsa bekvämt
• Texten blir suddig efter en längre läsperiod, även om den är skarp i början

Är något av det här bekant kan det vara dags för ett nytt recept. Den lokala optikern eller ögonläkaren mäter exakt styrka och pupillavstånd. När du har det aktuella receptet i handen hjälper vi på RenOptik med slipning av nya läsglas i din befintliga båge, eller med ett helt nytt par.

Slipa nya läsglas i din egen båge →

Olika styrka i höger och vänster öga

Många upptäcker först över 50 års ålder att höger och vänster öga inte har samma läsbehov. Skillnaden kan vara 0.25 till 0.75 diopter eller mer, och beror på att presbyopin utvecklas i lite olika takt i de två ögonen, eller på att ena ögat har ett annat synfel som närsynthet eller långsynthet.

Färdiga läsglasögon från butik har alltid samma styrka i båda glasen. Det fungerar för många, men ger trötta ögon, huvudvärk eller en känsla av obalans för dig som faktiskt behöver två olika styrkor. Lösningen är slipade läsglasögon med ditt eget recept, där varje glas slipas exakt efter sitt öga.

Det här gäller även om skillnaden mellan ögonen är liten. Hjärnan jobbar omedvetet hårt för att kompensera för felmatchade glas, och den extra ansträngningen är ofta orsaken bakom diffus trötthet efter en lång läskväll.

Astigmatism och läsglas

Har du astigmatism (cylinder på receptet) krävs ett glas med både plusstyrka och cylinder. Färdiga läsglasögon innehåller bara plusstyrka, så de kompenserar inte för astigmatism. Resultatet blir att texten kan se dubbel ut, brytas eller flimra även om grundstyrkan är rätt.

I slipade läsglasögon ingår cylinderkorrigering automatiskt. Hos oss ingår cylinder upp till -2.00 på enkelslipade läsglas utan extra kostnad, och starkare cylinder kostar 500 kr extra. På progressiva läsglas ingår cylinder alltid, oavsett styrka.

Är du osäker på om du har astigmatism, leta efter en kolumn med "CYL" och en med "AX" på ditt senaste recept. Står där ett värde annat än noll har du astigmatism, och färdiga par från butik kommer aldrig att passa perfekt.

Färdiga läsglasögon kontra slipade

Färdiga läsglasögon finns att köpa i apotek, stormarknad, bygghandel och större butikskedjor från cirka 100 till 400 kr. De fungerar för en del, men har några begränsningar som är värda att känna till innan du köper.

Det viktigaste i jämförelsen är pupillavstånd och cylinder. Ett färdigt par har ofta pupillavstånd runt 62 till 64 mm som standard, medan ditt eget kan vara allt från 56 till 70 mm. Skiljer ditt mått sig markant från standarden hamnar de optiska centrumpunkterna i glasen utanför dina pupiller, vilket ger trötta ögon och huvudvärk även om plusstyrkan i sig är rätt.

Hos oss börjar slipade läsglasögon i helram 1.5 på 790 kr utan antireflex (repskydd ingår), 1 140 kr med Standard antireflex, och 1 488 kr med Extra Blue blåljusfilter. Halvram +100 kr, ramlös eller titan +400 kr. Bifokala läsglas (med synlig läsruta för dig som behöver både distans och nära i samma par) från 1 985 kr, och Office-progressiva (terminalglasögon för dator och papper) från 2 240 kr.

Vill du jämföra hela utbudet av läsglasögon, se vår läsglasögon-guide eller titta särskilt på alternativen för läsglasögon dam och billiga läsglasögon om budget styr valet.

När du behöver progressiva i stället för rena läsglas

Läsglasögon är optimerade för ett enda avstånd, oftast 30 till 40 cm. Det fungerar för fokuserad läsning, men inte för dig som hela tiden växlar mellan bok, mobil, dator och vy ut genom fönstret. Då blir det krångligt att hela tiden ta av och på.

Några alternativ när läsglas inte räcker:

• Bifokala glas: en synlig läsruta i nedre delen av ett glas med distans överst, samma båge fungerar både för distans och läsning
• Office-progressiva (terminalglasögon): tre zoner för dator, papper och korta distanser, optimerade för kontorsarbete på 0,4 till 3 meter
• Klassiska progressiva glasögon: tre zoner för distans, mellanavstånd och läsning, för dig som behöver se både långt och nära genom samma par hela dagen

Funderar du på progressiva för första gången, läs vår introduktion på progressiva glas. Vi går igenom hur du läser ditt recept, vad ADD-värdet betyder och vilka nivåer som finns. Är det specifikt jobb vid skärm som är problemet, är arbetsglasögon (office-progressiva) ofta ett bättre val än vanliga progressiva, eftersom de ger bredare mellanzoner på exakt det avstånd du sitter vid skärmen.

Sammanfattat

• Styrkan på läsglasögon mäts i diopter (D), från +1.0 upp till cirka +4.0, i steg om 0.25
• Tumregel efter ålder: +1.0 vid 40, +1.5 vid 45, +2.0 vid 50, +2.5 vid 55, +3.0 vid 60
• Styrkan behöver oftast justeras uppåt vart tredje till femte år fram till 65, sedan stabiliseras
• Färdiga läsglasögon i butik har alltid samma styrka i båda glasen och saknar cylinderkorrigering
• Olika styrka i höger och vänster öga eller astigmatism kräver slipade glas efter ditt eget recept
• Det säkraste sättet att få rätt styrka är ett aktuellt recept från en legitimerad optiker eller ögonläkare
• Hos RenOptik börjar slipade läsglas från 790 kr (enkelslipade helram 1.5, repskydd ingår); cylinder upp till -2.00 ingår
• Behöver du flera avstånd i samma par är bifokala, office-progressiva eller klassiska progressiva alternativ till rena läsglas

När du har ditt recept hjälper RenOptik med slipade läsglas i din befintliga båge eller med ett helt nytt par från sortimentet. Båda vägarna ger samma resultat: glas med exakt din styrka, ditt pupillavstånd och cylinderkorrigering om du behöver det.

Se läsglasögon från 790 kr →